منتديات قسوم
هلا بيكم ياغالين
انتم في مضيفنا
نورتو
هلا ورحب

منتديات قسوم

منتديات عامة وشاملة ...... مرحيا بكم
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورالمجموعاتالتسجيلدخول





شاطر | 
 

 تمارين رياضية بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكناري
نائب المدير
نائب  المدير
avatar

mms mms :
عدد المساهمات : 293
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بالصور المتحركة   الأحد يونيو 20, 2010 12:37 pm

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة

ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى


اتفضلوا معايا


نبدا



تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup












Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup









تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat







تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up










تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl








ان شاء الله تعم الفائدة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق الزهور

avatar

عدد المساهمات : 50
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   الخميس يونيو 24, 2010 5:11 am

شكرا لك يا مبدع
اشلونك حسن شو ماكو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد الكعبي
مستشار الموقع


mms mms :
عدد المساهمات : 220
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2010
العمر : 47

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   الخميس يونيو 24, 2010 8:44 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد الكعبي
مستشار الموقع


mms mms :
عدد المساهمات : 220
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2010
العمر : 47

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   الخميس يونيو 24, 2010 8:45 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شوق
نائبة المدير
نائبة  المدير


mms mms :
عدد المساهمات : 1361
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   الجمعة يونيو 25, 2010 3:16 pm


تسلم كناري بس ماراح اعمل تمارين رياضيه لاني ودي اكون دبه مثل الدب

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kssoom.yoo7.com/forum.htm
الكناري
نائب المدير
نائب  المدير
avatar

mms mms :
عدد المساهمات : 293
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   السبت يوليو 03, 2010 12:28 pm

عاشق الزهور كتب:
شكرا لك يا مبدع
اشلونك حسن شو ماكو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكناري
نائب المدير
نائب  المدير
avatar

mms mms :
عدد المساهمات : 293
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   السبت يوليو 03, 2010 12:31 pm

عاشق الزهور كتب:
شكرا لك يا مبدع
اشلونك حسن شو ماكو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكناري
نائب المدير
نائب  المدير
avatar

mms mms :
عدد المساهمات : 293
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   السبت يوليو 03, 2010 12:33 pm

احمد الكعبي كتب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكناري
نائب المدير
نائب  المدير
avatar

mms mms :
عدد المساهمات : 293
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   السبت يوليو 03, 2010 12:34 pm

احمد الكعبي كتب:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمسم الذهب
نائب المشرف العام
نائب  المشرف العام


عدد المساهمات : 279
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة   الأربعاء يوليو 07, 2010 1:44 pm

هههههههههههههههههههه
شكرا سيد كناري هاي اتفيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضية بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قسوم :: قسم الرياضة واخبارها-
انتقل الى: