منتديات قسوم
هلا بيكم ياغالين
انتم في مضيفنا
نورتو
هلا ورحب
منتديات قسوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات قسوم
منتديات عامة وشاملة ...... مرحيا بكم
مواضيع مماثلة
»
احذية رياضية بماركات عالمية
»
الكبسه السعوديه بالصور...
منتديات قسوم
::
قسم الرياضة واخبارها
تمارين رياضية بالصور المتحركة
5 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
الكناري
نائب المدير
mms
:
عدد المساهمات
:
293
السٌّمعَة
:
3
تاريخ التسجيل
:
29/05/2010
موضوع: تمارين رياضية بالصور المتحركة
الأحد يونيو 20, 2010 12:37 pm
تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة
ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى
اتفضلوا معايا
نبدا
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
ان شاء الله تعم الفائدة للجميع
أعجبني
لم يعجبني
عاشق الزهور
عدد المساهمات
:
50
السٌّمعَة
:
0
تاريخ التسجيل
:
22/06/2010
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
الخميس يونيو 24, 2010 5:11 am
شكرا لك يا مبدع
اشلونك حسن شو ماكو
أعجبني
لم يعجبني
احمد الكعبي
مستشار الموقع
mms
:
عدد المساهمات
:
220
السٌّمعَة
:
2
تاريخ التسجيل
:
01/05/2010
العمر
:
53
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
الخميس يونيو 24, 2010 8:44 am
أعجبني
لم يعجبني
احمد الكعبي
مستشار الموقع
mms
:
عدد المساهمات
:
220
السٌّمعَة
:
2
تاريخ التسجيل
:
01/05/2010
العمر
:
53
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
الخميس يونيو 24, 2010 8:45 am
أعجبني
لم يعجبني
شوق
نائبة المدير
mms
:
عدد المساهمات
:
1361
السٌّمعَة
:
5
تاريخ التسجيل
:
12/06/2010
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
الجمعة يونيو 25, 2010 3:16 pm
تسلم كناري بس ماراح اعمل تمارين رياضيه لاني ودي اكون دبه مثل الدب
أعجبني
لم يعجبني
الكناري
نائب المدير
mms
:
عدد المساهمات
:
293
السٌّمعَة
:
3
تاريخ التسجيل
:
29/05/2010
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
السبت يوليو 03, 2010 12:28 pm
عاشق الزهور كتب:
شكرا لك يا مبدع
اشلونك حسن شو ماكو
أعجبني
لم يعجبني
الكناري
نائب المدير
mms
:
عدد المساهمات
:
293
السٌّمعَة
:
3
تاريخ التسجيل
:
29/05/2010
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
السبت يوليو 03, 2010 12:31 pm
عاشق الزهور كتب:
شكرا لك يا مبدع
اشلونك حسن شو ماكو
أعجبني
لم يعجبني
الكناري
نائب المدير
mms
:
عدد المساهمات
:
293
السٌّمعَة
:
3
تاريخ التسجيل
:
29/05/2010
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
السبت يوليو 03, 2010 12:33 pm
احمد الكعبي كتب:
أعجبني
لم يعجبني
الكناري
نائب المدير
mms
:
عدد المساهمات
:
293
السٌّمعَة
:
3
تاريخ التسجيل
:
29/05/2010
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
السبت يوليو 03, 2010 12:34 pm
احمد الكعبي كتب:
أعجبني
لم يعجبني
سمسم الذهب
نائب المشرف العام
عدد المساهمات
:
279
السٌّمعَة
:
1
تاريخ التسجيل
:
14/05/2010
موضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 07, 2010 1:44 pm
هههههههههههههههههههه
شكرا سيد كناري هاي اتفيدك
أعجبني
لم يعجبني
تمارين رياضية بالصور المتحركة
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
امثال مشهوره بالصور المتحركة
»
شوفو هصور المتحركة ولله رائعة
»
B9 طريقة المفطح بالصور
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قسوم
::
قسم الرياضة واخبارها
منتديات قسوم
::
قسم الرياضة واخبارها
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--القسم العام
|--قسم الصحة العام
|--القسم الاسلامي
| |--قصص الانبياء
|
|--قسم الترحيب بالاعضاء الجدد
|--قسم القصص والرويات
|--قسم النقاش الجاد
|--قسم الشعر والنثر
| |--قسم الشعر الشعبي والدارمي وكل ما يرتبط بهما
|
|--قسم ما خلفه فحول الشعراء والادباء وا لرجا ل العظام
|--قسم المسابقات والتسالي
|--قسم النكت والضحك والفرفشة
|--قسم المعلومات _ التاريخ والترث
|--قسم شؤو ن الطلبة والدراسة
|--قسم المكتبة الالكترونية
|--قسم حواء العام
| |--قسم مطبخ حواء
| |--قسم ا لمكياج والتسريحات
| |--قسم الازياء و الفساتين و ما يتعلق بالملا بس
| |--قسم الا ثاث والديكور وغرف النوم
|
|--قسم آدم العام
|--قسم الرياضة واخبارها
|--قسم الصور العام
|--قسم الفنانين واخبار الفن
|--قسم السينما والافلام
|--قسم الانمي العام
| |--قسم افلام الانمي
| |--قسم الانمي المرعب
| |--قسم افلام ناروتو شبودن
| |--قسم افلام وان بيس
| |--قسم افلام فيري تيل
| |--قسم افلام المحقق كونان
| |--قسم افلام ادراغون بول
|
|--قسم الحاسبة و البرامج العام والتصميم
|--الفئة الأولى
| |--المنتدى الأول
|
|--قسم التبادل الاعلاني